Onde fazer laser barba Coll Up Bh
A DH afeta não apenas o corpo, mas também a mente, as emoções e a autopercepção. Tenho lutado contra ansiedade, tristeza e até vergonha depois de ser mal avaliada ou questionada sobre meu diagnóstico. É por isso que os cuidados com a saúde mental são inegociáveis na minha vida. Vejo um terapeuta que entende de doenças neurodegenerativas e me ajuda a lidar com mudanças de identidade. Pratico mindfulness, mesmo que seja por apenas alguns minutos, para me manter ancorada no presente. Respondo ao meu crítico interior com autocompaixão e afirmações como: “Eu sou mais do que o meu diagnóstico”.

Se você está lendo isso e lutando em silêncio, saiba que não precisa. Buscar apoio é sinal de força, não de fraqueza. Estabeleço limites que protegem minha paz de espírito – Limites são uma parte importante dos meus cuidados com a saúde. Eu costumava me sentir culpada por cancelar planos, explicar minhas necessidades ou dizer “não”. Mas a DH me ensinou que proteger minha paz não é egoísmo — é minha maneira de sobreviver e prosperar. Hoje, deixo os outros saberem quando preciso de apoio extra, um pouco de silêncio ou compreensão. Não explico minha deficiência para todos — compartilho-a quando me sinto segura. Escolho amizades e ambientes que me elevam, não me esgotam. Limites são uma forma de defesa e amor. É tratando a si mesmo que você ensina as pessoas a tratá-lo.